和谐健康保险小课堂：水果也有凉、热之分吗？ _健康小知识

【和谐健康保险小课堂：水果也有凉、热之分吗？】水果也有凉、热之分吗？

文章图片
当然！中医认为，不同水果进入体内会产生寒、热、温、凉的作用，因此可以将水果分为凉性水果和热性水果，介于二者中间的，属于平性水果。根据中医理念，市面上常见的水果可以分为以下三类：

文章图片

文章图片

文章图片
温馨提示：以上对于水果性状的分类，仅作为参考。生活中还是要根据实际情况，合理摄入。比如炎热的夏天，寒性体质的人吃几片西瓜也是没有问题的，适当控制即可。
特殊人群，怎么选水果？
适合便秘患者吃的水果
樱桃、番石榴、石榴、桑葚、椰子、黄皮果、橄榄、人参果、芭蕉、无花果、梨、猕猴桃、鲜枣、苹果、火龙果、金橘，这些水果富含不溶性膳食纤维，可以加速废物运动，有助于防止便秘。
适合糖尿病患者的水果
糖尿病患者并非什么水果都不能吃，可以选择一些升糖指数（GI）比较低的水果，比如，樱桃、李子、柚子、桃、梨、苹果、橘子、猕猴桃等。
适合痛风患者的吃水果
低嘌呤食物，即每100克食物（可食用部分）含嘌呤小于25毫克，痛风患者可以适当多吃。常见的有：苹果、香梨、李子、西瓜、香瓜、香蕉、葡萄、提子、杨梅、菠萝、樱桃、芒果、火龙果、桃。水果营养丰富，吃不对也会危害身体健康。
近年来，关于吃水果吃进医院的报道屡见不鲜：夏天，各种水果争相上市，在大快朵颐的同时，也可以为自己添份保障。返回搜狐，查看更多
责任编辑：