预防认知障碍延缓失能失智！青岛“真爱长护美好常驻”公益讲座再次走进天台路社区 _健康小知识

本文转自：半岛网
半岛网6月24日讯（采访人员许欣）为加强老年人对认知障碍疾病的正确认识，让更多的老年人及家属关注和重视认知症，早筛查、早发现、早干预，科学有效的延缓、降低失能失智风险，积极推进健康青岛建设， 6月23日上午，由青岛市医保局联合半岛传媒集团开展的“真爱长护美好常驻”大型公益进社区系列活动再次走进市南区天台路社区，守护老年人记忆防线。

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活动现场，青岛仙手康复医疗中心的专家们为前来参加讲座的老年人进行了认知症的科普知识讲解。专家首先通过案例形象地介绍了什么是认知症（认知障碍症），因大脑神经细胞病变而导致的大脑功能衰退,是一种退化疾病,俗称“失智症”,又称“老年痴呆症” 。此病症是一个脑部认知功能逐渐退回的过程，患者短期记忆功能、长期记忆功能及自我生活能力退化,且多数伴有情绪和行为问题，它可以悄无声息地带走一个人的认知功能，让人对时间、空间的概念日渐模糊，产生感知、记忆、思维等方面的障碍，轻者失智重者失能，已经成为影响我国老年群体身心健康的一大杀手。 “以前我们普遍认为‘老年痴呆’是年纪大了以后脑子糊涂，但现在科学研究发现，很多60岁+的老年人已经开始有认知障碍的迹象，比如记忆力衰退、失眠、抑郁等，从而产生一系列认知方面的疾病，随着我们城市老龄化人口的增多，有效的对认知障碍疾病进行干预尤为重要。 ”青岛仙手康复医疗中心的专家说。
老年人应该如何有效的预防认知障碍疾病，提升大脑的认知能力？专家们首先从饮食方面提出了建议，老年人饮食做到低糖低盐低脂，高盐高脂饮食容易使血压血糖升高，动脉硬化，年老易患痴呆；增加优质蛋白质、卵磷脂的摄入，如鱼、牛奶、大豆食品、芝麻、山药等，可为大脑提供有益的营养，改善大脑供血，增加记忆能力，提高智力，延缓脑力衰退；注意补充粗制粮食、维生素、矿物质等，以满足机体的需要。除此之外，专家们还建议老年人要经常进行活跃大脑思维的学习和训练，如阅读书报、学习使用电脑、从事自己喜爱的业余爱好、培养多种兴趣等，保持头脑的灵敏性；加强手部特别是手指的运动，编织、弹琴、玩健身球等；保持充足良好的睡眠，缓解大脑过度疲劳；除此之外，专家还尤其指出，健走（3公里/日，每周2-3次）可以使得认知症的发病率降低42% 。最后，专家特别提醒广大中老年朋友们，当认知障碍的相关症状出现时，应及时到医院神经内科进行就诊，做到早诊断、早干预、早治疗。

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【预防认知障碍延缓失能失智！青岛“真爱长护美好常驻”公益讲座再次走进天台路社区】讲座结束后，青岛仙手康复医疗中心的工作人员们还在现场进行了专业问诊服务。 “最近总是丢三落四的想不起事情来，会不会是得了认知症？”、“我怀疑我老伴是轻度患者，情绪很不稳定，该怎么照顾他？”、“去医院都要做哪方面的检查？”.....针对老年人提出的问题，专家们一一耐心答疑解惑并发放了相关科普宣传资料。
“以前，社区的健康讲座很多是围绕科学养生、三高预防等问题开展的，今年来，我们在社区调研中发现因为认知症而失智失能的老年人数量在不断增多，如何预防认知障碍的问题也受到全社会的关注。我们希望通过本次的认知症科普讲座，能让社区的老年朋友们提前做好认知障碍的科学干预，延缓病情的发展，幸福的享受晚年生活。 ”天台路社区相关负责人告诉采访人员。

预防认知障碍延缓失能失智！ 青岛“真爱长护 美好常驻”公益讲座再次走进天台路社区

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