吃什么补眼

眼睛对于人而言 , 作用还是比较大的 。但是在日常生活之中 , 有很多人都会因为用眼过度 , 导致一些视力问题的出现 。在这种情况之下 , 人们可以多吃一些对眼睛比较好的食物 , 以缓解这些不利的症状 , 使自己的眼睛能够更加健康 。下面 , 就为大家推荐几种对眼睛比较好的食物!

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4、菠菜
【吃什么补眼】 富含钾、钙和镁元素 , 能帮助眼部肌肉增强弹性 , 不容易发生近视 。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源 。维生素B2充足的时候 , 眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A , 预防干眼病等症 。