中考过后，放松不放纵！近视防控莫大意 _健康小知识

万众瞩目的中考终于由远及近最终落下帷幕，为中考拼搏了许久的莘莘学子终于松了口气。可以理解的是孩子们拥有了自己大量可以支配的时间，想要放肆玩耍，但历城区儿童青少年近视防控中心何丽主任作为一位资深的眼科医生要给中考生及其家长给予一个大大的忠告：中考过后，放松不放纵！近视防控莫大意。

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何丽介绍，每年暑假总会有很多孩子因为假期用眼过度导致近视度数大幅上升的情况。去年8月底的时候，就有一个这样的孩子令她印象深刻。楠楠中考结束后，紧绷的神经陡然松懈下来，经过两个多月的无节制用眼，长期近距离盯着手机的小小屏幕，终于眼前越来越模糊，这才想到来专业眼科医院检查。一查不要紧，楠楠近视度数竟上升了200多度！
那么暑期的近视防控应该怎么做？历城区儿童青少年近视防控中心告诉你答案！
【中考过后，放松不放纵！近视防控莫大意】1、严格控制读屏时间
近视眼的特点，注定它没有办法实现真正意义上的“治愈” 。不过好在，还可以通过科学的方式进行预防和干预。这其中，严格控制近距离用眼时间很关键。建议将持续性近距离用眼行为改为分段进行，如，每20分钟眼睛移开屏幕，向远处眺望一会；每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中，得到足够的放松和休息。
2、保证足够户外活动
已有多项科学研究表明，预防近视非常重要的一点，就是保证每天足够的户外活动。每天2小时以上的时间，充分接触太阳光，不仅能增强体质，还可以预防近视的发生和发展。

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3、定期视光检查
青少年儿童的眼部处于发育阶段，屈光状态波动较大，建议每三个月或半年带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案，了解孩子远视储备情况，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制。
孩子暑假大部分时间在家中度过，和家长在一起的时间较多，家庭作为近视防控的主战场，家长作为近视防控的守门人，应当及时了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，历城区儿童青少年近视防控中心始终与您一起，为孩子的光明未来保驾护航！

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