调经补血粥 _生活百科

血液对于人体健康而言，还是有着比较重要的作用的。而很多女性都会因为月经而出现贫血的问题。在这种情况之下，就需要采取一定的方法来对女性的身体进行调理的。如果女性在日常生活之中，能够多吃一些可以调经补血的食物，就可以很好的调理身体了。下面，就为大家推荐几种调经补血粥！
【调经补血粥】

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三、糯米山药补血粥
材料：黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。
制作方法：
1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
黑糯米、桂圆和红枣都是的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，值得注意的是，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次放7-8个就可以，寒胃的朋友还可以加2片红参。