钙片直接吞可以吗 _生活百科

钙片是一种用来补钙的营养品，对于缺钙的人而言，是一种比较好的补品。当然，在吃钙片的时候，需要服用者注意的地方还是有很多的，比如说钙片是不建议直接吞服的，最好的吃法就是将其咀嚼碎了再吃。另外，在吃钙片的时候，最好是要多喝一些水，这样可以维持维持身体动态平衡！

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三、钙片什么时候吃最好
【钙片直接吞可以吗】 钙片说明书上往往会说明要在注饭后服用钙片，但是通常情况下，我们都会选择在睡觉前服用钙片，因为晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等，因此说晚上是补钙的最佳时间。一般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。