6、猕猴桃被誉为维C之王，维生素C可减缓光芒和空气对眼睛的刺激，防备白内障的发生 。长期使用电脑的人，要多吃猕猴桃 。
【叶黄素和花青素的作用,花青素最能保护眼睛的7种食物】7、海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜，它就是海带中的甘露醇 。甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效 。
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