怀孕5个月多吃什么好 _生活百科

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，要注意饮食多元化的补充，而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，也应该保证胎儿充足的营养，那么怀孕五个多月吃什么好呢？
【怀孕5个月多吃什么好】

文章插图

文章插图

精选食谱推荐：?炸肉末饭?姜汁牛肉饭?桂花糯米糖藕
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
精选食谱推荐：?空心菜瘦肉粥?玉米丸子?银耳花生木瓜盅
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。