菊花：清热解毒 ， 防止血管堵塞；
决明子：清肝明目、减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将以上三种材料搭配在一起 ， 冲泡成为茶包 ， 坚持一月 ， 血压慢慢降下来 。

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【若是懒得搭配或者没有材料 ， 可以了解下方↓↓↓ ， 科学养生 ， 黄金比例 ， 坚持煤炭喝两杯 ， 稳定血压效果看得见 。 】
2.放松压力
高血压很大一部分原因都是因为压力所造成的 ， 因为精神长期的紧绷所造成的 ， 所以调整好自己的心态 ， 以积极乐观的态度去面对生活 ， 尽量多做社交、运动 ， 放松心情 。
3.低盐的饮食
我们中国人喜欢吃口味比较重的东西 ， 所以生活中吃饭时盐吃的较为多 ， 这就直接导致了高血压人群的上升 ， 所以在以后的生活当中 ， 我们要尽量的不吃盐或是少吃盐 ， 这样不仅可以缓解高血压 ， 还以预防很多疾病 。
无论是哪种缓解方法 ， 我们都需要养成一个好的生活习惯 ， 这样才能拥有一个好的身体去面对我们的生活 。 返回搜狐 ， 查看更多
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