胆固醇|生什么病忌什么口？这份清单收藏好（家庭版）咖啡|高血脂|脂肪酸

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俗话说：病人不忌嘴，医生跑断腿。
大家会发现很多病症如果你管不住嘴，光去吃药也很难把疾病给处理好，今天给大家讲一些家庭里见得比较多的病症需要忌口那些食物？怎么来忌口？

【高血压】
高血压人群首先要忌盐，比如像咸菜、榨菜，或者平时做菜的时候口味比较重，加盐特别多，这些习惯一定要改掉，一定要饮食清淡，口味不要太重。
我常嘱咐每天吃6g盐以下，对身体是比较健康的。如果想更理想一些就是每天吃5g盐，如果自己拿不准盐度，可以买一个限盐勺来控制盐的摄入。

第二点是油，尤其是饱和脂肪酸。比如像猪油或动物的油脂，建议大家少吃，饱和脂肪酸对身体是比较不利的。
第三点就是烟、酒、咖啡、浓茶，如果你有高血压一定要少喝。
第四点是刺激性的食物。比如像黑胡椒、辣椒，芥末，这些也要少吃。
【高血糖】
高血糖人群首先就要少吃糖，尤其是单糖、多糖。比如像各种各样的奶糖、水果糖，过甜的食物，比如饮料、奶茶、甜点心，一定要少吃。
如果一定要吃，我建议大家吃谷物类的多糖，比较健康一些。
第二点：控制总能量的摄入。少吃过油或者热量过高的食物。但是如果你每天的总能量超标，吃高热量的食物过多，照样对于高血糖是不利的。
第三点：要忌胆固醇。比如含胆固醇比较高的，像内脏类的比如肝脏、肾脏，脑，肥肉，它们含的胆固醇比较高，要少吃。

第四点：油炸的食物要少吃，控制总热量。
最后一点：少饮酒。饮酒对于糖尿病、血糖高也是非常不利的。
【高血脂】
高血脂的人群要少吃饱和脂肪酸过高的食物。比如猪油、鸡油、动物油脂、黄油。还有我们平时经常炸东西用的，尤其是外面炸东西用的椰子油、棕榈油，这一类的油脂含有饱和脂肪酸过高，对于有高血脂的人是非常不利的。
第二点；胆固醇要少吃。比如刚才讲到各种各样动物的内脏，比如吃烧烤，腰子要少吃，肝脏也要少吃，各种各样的脑花也要少吃。

第三点：糖类要少吃。因为糖在身体中容易转化为甘油三酯。比如过甜的饮料、点心、各种各样的雪糕、奶糖，这些东西要少吃，糖吃多了也会导致高血脂的出现。
【心脏病、冠心病】
冠心病人群首先要控制动物脂肪的摄入，比如各种各样的猪油、肥肉，吃得多了容易导致冠状动脉粥样硬化，导致血脂增高。
第二点：胆固醇比较高的食物要少吃。
第三点：高热量、高糖类的食物要少吃。油炸的、炸鸡要少吃，甜点、蛋糕要少吃，糖也要少吃。

最后一点就是烟、酒对于心脏病影响都非常大，一定要忌。还有咖啡、浓茶，含咖啡因过多的对于有心脏病的病人也是不利的。
【痛风、高尿酸】
如果你有尿酸增高、痛风的问题，要记住这几种食物，叫高汤、海、肉、酒，还有糖。首先就是动物的内脏含有嘌呤比较多，一定要少吃。