每天不吃饭不一定是可以瘦下来的 ， 反而会导致自己出现营养不良的情况 ， 因为米饭是热量的主要来源 ， 没有吃米饭会导致热量不足 ， 所以不能长期不吃米饭 ， 可以适当的吃一些粗粮改善肠胃促进消化 ， 还需要在平时适当的进行运动 ， 可以减肥瘦身 ， 主要是控制饮食以及搭配运动的做法为主 。

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3、免疫力下降
【每天不吃米饭会瘦吗】 米饭主要的营养成分是碳水化合物 ， 碳水化合物对人体有着十分重要的作用 ， 每天一定要保证充足的摄取 ， 碳水化合物的摄取比例 ， 应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例 。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右 ， 才是最合理 。碳水化合物摄入过少 ， 会引起免疫力低下、记忆力衰退、脾气差、精神低落、月经失调等问题 。

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