消炎去火的食物有哪些 _生活百科

人的身体每天都是需要定时来吸收能量的，能量的来源就是饮食，在任何季节之中，人体都容易出现上火和有出现炎症的现象，比如会导致皮肤上出现痘痘等等，会让患者变的非常不舒服，大大影响到生活的质量，其实有很多食物都具有消炎去火的作用，那么消炎去火的食物有哪些呢?

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【消炎去火的食物有哪些】 消炎去火的食物有哪些呢?三文鱼可以消炎降火。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。豆类可以消炎降火。豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。浆果可以消炎降火。浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。绿茶可以消炎降火。绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。