人体每天需要多少钙

【人体每天需要多少钙】 钙是我们身体所必需的的物质,一旦体内长期缺钙,不仅会影响身体健康,还会影响日常生活,缺钙之后如果不及时进行补钙,是很容易导致人出现骨质疏松的,人在不同的年龄阶段,身体所需的钙的含量也是不同的,虽然补钙的方法是很多的,但是最好是选择适合自己的补钙的方法 。

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另一方面,血钙水平一般在夜间较低,白天较高,夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快 。临睡前补钙,可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,同时钙还有助于睡眠,因此,临睡前是一天中最佳的补钙时间 。