|肾不好的人，早晨起来会有5个表现，养肾，记3招，肾会越来越好

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肾是先天之本，只要肾气足，我们的身体就会强健，人就会有精气神，如果肾不好就会给工作和生活带来不便，而且自己的精气神也会不足，中医认为，肾藏精，不仅可以孕育生命，繁衍后代，而且还可以为身体的健康提供保障，道家认为肾藏的精可以被炼化为气，用精气可炼气化神，人就会显得有精神，肾虚不分男女，肾不好的，早晨起来会有5个表现，养肾，记3招，肾会越来越好。

肾不好，早晨起来会有5个表现
精神不振，无精打采
肾不好，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

感觉腰酸乏力
肾脏不好的话，身体内的很多毒素都无法及时排出，新陈代谢也会受到影响，所以身体一般会出现乏力等情况。由于肾过度劳累，就会出现腰酸腿软的症状。如果一个人长期早晨起来身体处于困倦乏力的状态，那么就有可能是肾脏出现了问题，就要及时给予关注了。

【|肾不好的人，早晨起来会有5个表现，养肾，记3招，肾会越来越好】身体会有浮肿
肾不好的人，早起还会有身体的一些浮肿症状。因为体内含有的蛋白含量低，导致腿部向下的部位因为大量蛋白尿形成低蛋白血病症。所以就出现了脚部血浆胶体渗透压变低，导致水分都漏出去了，然后就出现身体一些部五个水肿症状。

早起厌食，不想吃饭
肾不好的人，早起不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的一些症状。特别是一些油腻多盐的食物，会使肾的代谢加重，肾功能弱就会出厌食的表现。

排尿的泡沫多
正常的尿液应该是淡黄色，如果你每天喝水少，那么颜色会深点，带少量的泡沫是允许的，会在短时间内消失，但是经常早晨起来泡沫很多，而且不会在短时间内消失。但是如果出现大量的泡沫，而且泡沫长时间存在，就是关注自己的肾的机能是否正在衰退。

养肾，记住3招
早睡，不熬夜
俗话说得好：“药补不如食补，食补不如觉补。 ”睡眠也是补肾良药。一个人若是睡眠不足，或者睡眠质量不好，就会感觉到精神萎靡不振，注意力不集中，头痛、眩晕等，一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳当中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，不仅伤肾，还会损及五脏，所以养肾，首先不要熬夜，减少疲劳，记住早睡。

常吃黑色食物
中医说：五色食物养五脏，其中黑色入肾，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。黑色食物一般含有丰富的矿物质和维生素，如我们平时说的”黑五类“ ，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、个个都是养肾的好手。