牛奶的好处和坏处 _生活百科

相信许多家长都应该知道，在孩子身体快速成长的时期都应该给孩子多喝牛奶，因为在牛奶中含有丰富的优质蛋白质，可以促进孩子身体健康发育。并且每一个年龄阶段的人，在选择牛奶的时候都应该选择不同类型的牛奶，对于儿童来说应当尽量选择高钙牛奶。可是这时候也需要了解到牛奶的好处与坏处。
【牛奶的好处和坏处】

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喝牛奶的最佳时间
早上八点到九点，此时一般为早饭后的1-2小时内，胃里的胃蛋白酶大量增加，若在此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸在小肠内被吸收利用。也就是说，这个时间段喝牛奶的话，牛奶中的营养可以被最大限度的吸收。
晚上九点到十点。这时一般是晚睡之前的时间，这个时间段通常为人体最疲惫的时候，在晚睡之前喝牛奶有助于牛奶中的钙被人体充分吸收，保持了人体内钙的平衡，同时牛奶的催眠镇静的效果可以帮助失眠人群，让他们具有一个良好的睡眠，因此这个时间段喝牛奶对身体也是很好的。