更年期|父亲节：容易被忽视的痛，成为压垮中年男士最后一根稻草更年期

文章图片

文章图片

每年6月份的第三个星期日，便是父亲节。

虽说中国官方并没有设立正式的父亲节，但人们还是习惯按照国际惯例来当做父亲节。
正所谓：母爱如春雨，温柔细腻；而父爱则如高山，遮风挡雨。
然而，令人惊讶的是，我们对于母爱总是大幅度的宣传和赞扬，但却极少关注到父爱，其宣传力度以及节日氛围要远远逊色于母亲节。
但实际上，无论是父亲，还是母亲，终究是家庭最为重要的一份子。
或许有一天你就会发现，自己眼中的父亲似乎变了。
之前健谈的人变得沉默寡言，做一件事需要反复叮嘱，只要稍一活动就腰酸背痛，晚上更是无法睡好觉，而且还容易发怒，总是念念叨叨，时不时还出现头晕耳鸣.......
【更年期|父亲节：容易被忽视的痛，成为压垮中年男士最后一根稻草】若出现这样现象，很可能你的父亲已经进入-----“更年期” 。

什么？男人也有更年期？
随着年龄的增长，机体逐渐衰退，血清睾酮水平逐渐下降，导致男性因雄性激素水平下降而发生一系列的变化。
医学上，将这些变化称为“男性迟发性性腺功能减退” ，也就是俗称的“男性更年期” 。
尽管在年龄发生阶段，以及临床症状方面上，男性更年期与女性更年期存在很多相似之处，比如出汗乏力、骨质疏松、肌肉丧失以及认知能力发生改变等。
但考虑到男女性的生理基础、解剖结构以及个体差异性等因素，男性的更年期和女性更年期还是存在较大的差别。

男性更年期，应当如何度过？
1.多参与锻炼活动
在社会生活节奏不断加快的过程中，男性所承受的压力也逐日递增。
一部分男性为了缓解压力就会借助于烟酒来释放自己，而长期处于这种生活状态下，就会引发肥胖问题。
当身体肥胖严重超标时，男性的慢性疾病患病风险也会随之而提升，比如说三高以及心脑血管疾病等。
建议男性可以尝试一些简单的运动，比如说快步走和游泳等等这些运动能够使身体得到较好的刺激，从而提升睾酮的分泌量，确保身体处于年轻活力状态。

2.做好心理调整
对于中年男性来说，他们正处于上有老下有小的高压状态下，在工作方面也变得越来越没有创造性。这个时候他们就会对未来产生惶恐，情绪上也会出现焦虑和暴躁的症状。
当男性出现这些表现时，就意味着更年期已经到来。
这个时候希望大家能够做好相应的心理调整，多和其他人进行沟通和交流，借助于家人和朋友的力量来缓解相应症状。
同时也可以培养自己的兴趣爱好，比如说阅读或音乐等等，这些都能够使自己的注意力得到转移，进而使情绪得到较好的平缓。

3.不要为了面子而强求房事
男性在进入更年期之后，总是会觉得力不从心，这样就容易使夫妻感情受到影响。
这一阶段希望男性能够及时地调整自己，可以和妻子一起发现一些其他的兴趣爱好，比如说看电影和出去旅游等等。
这些共同的兴趣爱好都是增进感情的良好途径，能够使疫情得到较好的条件，从而提升自身的机体免疫力。