如何让生活变得有仪式感仪式感怎么来( 二 ) _生活百科

同样是跨年，那些虔诚地写下新年计划的人，就比那些得过且过的人要更珍惜时间。也许有人会嘲笑新年计划都是大同小异——存更多钱，健康作息，身材更好……但目标是其次，新年计划的真实意义在于：和过去的不舒畅彻底离别，带着美好的希望开始全新的生活。
而常见的周末，与其和伴侣宅在家里看剧无聊的度过，不如设计一次意料之外的户外野餐，或是一起完成种花或者拼图这样有成就的任务，让周末成为增进家人情感浓度的特殊时间，在你和所爱的人心中留下更多值得铭记的瞬间。
3，如何让普通时刻具有“仪式感”我们看到抖音上有些视频，作者从一地鸡毛的琐碎日常中提炼出笑点，配上合适的文案和音乐，就这样把普通的生活过成了值得回味的段子，这就是加入“仪式感” 的能力，那我们普通人可以做到吗？
在《行为设计学：提高峰值体验》这本书中，作者总结了关于“仪式感”时刻的4个元素，包含欣喜，认知，成就和连接，大多数“仪式感”时刻至少具有其中之一。
1，提升愉悦感
最简朴的方式是提升感官上的享受，比如去吃美食，看美景……缺点是需要投入一定成本，比如你计划去旅行散心，但没空做预备工作，最后因为不好请假就搁置了。因此另一种更日常的做法是——打破习惯化的脚本，加入随机的惊喜。
一个小男孩的长颈鹿玩具掉在了度假酒店里，他不肯入睡，父亲为了安慰他编了故事：长颈鹿在酒店里度假，晚点就回来。同时父亲打电话到酒店说明情况，哀求工作人员拍张照，让小男孩放心。
然而照片发来的时候，父亲大吃一惊，原来工作人员为长颈鹿拍了一组度假照，它时而在游泳池边放松，时而在水疗馆按摩，还和鹦鹉朋友合照……本来只需要随便拍张照，酒店却超出预期，和父亲一起守护了童话。
我们做任何事，都有一个心理预期，它符合常理但又毫不出彩，这就是“脚本” ；而打破脚本则是跳出认识的流程，提供预期之外的惊喜。这样的惊喜固然美好，却不能持久。设想一家咖啡店每周末免费赠予饼干，一开始，顾客会很惊喜，但不久就变成了情理之中，甚至不赠予时，顾客还会不兴奋。
一个平衡可行性和惊喜感的做法就是加入随机。就像在游戏里抽卡，不能确信得到什么角色，但却因为变化而有了刺激感。同样，在和家人相处时我们也可以适当增加随机因素，比如某顿晚饭不知道吃什么，就尝试用转盘来决定食材。
为了制造惊喜必然要比按脚本走更费心思，但在偶然专心改写一次脚本，就像在平淡的汤里加了一些胡椒，让生活更加美味。
2，突破认知
有的时刻虽然没有喜悦，但因为改变了认知，也让人一生铭记。比如这次疫情，一下子让很多人接受了戴口罩勤洗手的卫生习惯，但还是有些人不当回事。为什么有这样的差别呢？因为他们没有被现实绊倒。
在孟加拉国一个村庄里，水援助组织的专家们也碰到类似问题：如何说服那里的村民不要随地大小便。虽然当地建了很多公厕，质量也很好，但当地村民就是没有进公厕的习惯。
为了彻底改变村民的认知，专家们进行了“仪式感”的展现。首先带一大群村民在有大小便的地方走动，让他们注重到上面围绕的苍蝇；然后召集众人在村子的大地图上指出自己排泄的地方，并在每一处做上标记，村民们清晰地看到整张地图几乎充满标记；最后专家们做了演示：拔下一根头发沾上排泄物，把脏头发扔进一杯水里，问村民们愿不愿意喝，所有的村民都拒绝了。这时专家才揭示正题：苍蝇一条腿上的绒毛相称于上百根头发，而苍蝇既落在排泄物上，又落在食物上，那么大家吃下去的是什么？村民们这才意识到问题。

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