红薯是我们在生活中食用比较多的一种粗粮,它是可以通便以及促进肠胃消化的,而且红薯是比较甜的 。红薯的食用方法是比较多的,可以直接蒸熟,也可以用于油炸等,大家可以根据自己喜欢的口味去制作红薯 。对于油炸红薯块,是需要用面粉裹上红薯块,然后在放进油锅进行油炸的 。
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做法3
【油炸红薯块】 调料:面粉200克 芝麻20 克红薯片
做法:把面粉用水调配至稀泥状,将红薯切成片放入面粉泥中,加入自己喜欢的味料和芝麻然后用油炸 。
红薯应该何时吃
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
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