排骨炖藕是一道十分常见的家常菜,主要材料是用猪排骨加上莲藕所制作而成,不仅汤鲜味美,而且其中的营养价值很高,汤味也是非常的浓郁,非常适合现代人群食用,经常喝可以有效补充身体所需要的营养成分,同时也可以补充身体所需要的微量元素,做法简单 。
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3、补益气血
莲藕排骨汤还能补益气血,它是一种营养丰富的养生常含有对人体有益的微量元素,铁和钙以及磷等重要物质,它们既能提高人体造血功能也能缓解气虚,平时经常食用可以预防气血亏损,也能减少贫血与体弱等不良症状发生 。
4、提高人体免疫力
【排骨炖藕怎么做?】 平时多喝一些莲藕排骨汤,还能有效提高人体免疫力,因为莲藕排骨汤中使用的主要原料,莲藕和排骨中都含有一定数量的蛋白质,还含有多种对人体有益的微量元素与维生素,除此以外,这两种食材搭配在一起,做汤喝,能让它们含有的营养,更多的析出的汤汁中,能让这些营养更有利于人体吸收和利用,能滋阴补阳,也能让人体免疫力明显提高 。
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