心脏|心脏血管堵没堵？跑一跑就知道了！为你总结：3个方法，值得一试( 二 ) 心电图

●爬楼梯
西班牙科鲁尼亚大学医院近日研究发现，如果能在1分钟内爬4层楼梯，说明心脏更健康。在爬楼的过程中，会产生代谢当量，也就是我们所说的维持静息代谢所需要的耗氧量，这是一种常常用来表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标，可用于于评估心肺功能。
临床上，一个代谢当量=耗氧量3.5毫升/(千克·分钟) 。而达到10个单位代谢当量的人，死亡风险降低1% 。在1分钟内爬4层楼梯的人，可以达到9-10个代谢当量。
●提重物
在平时我们还可以通过提重物来检测心脏健康状况，比如去外面买菜、买水果的时候如果发现稍微提地多一些、重一些就感觉难受、胸闷甚至有胸痛气短的症状，那就需要警惕可能是冠心病的前兆。
●快跑两步
快跑两步被称为简易版的“运动平板负荷试验” 。

运动平板负荷试验是目前国内外十分盛行的心肌运动负荷试验方法，通这个方法可以给心脏负荷，从而增加心肌的耗氧量，以此来辅助诊断隐匿性冠心病。 ?我们可以采用简单的快步跑来测试，如果发现快跑两步就出现胸闷气短、胸痛的症状，可能是因为冠心病导致的血管堵塞，从而导致心脏供血不足，中枢神经激动，于是就会出现这种症状。

?四、发现问题，进一步检查
如果经过自我测试发现心脏有问题，我们可以进一步去医院做检查，关于心脏方面的检查有很多，以下3种检查就比较常见，它们具有哪些优缺点呢？
1、冠脉造影
冠脉造影能够观察心脏冠状动脉的情况，通过造影剂和X线，医生能够清楚地发现冠状动脉的粗细，以确定后面的治疗方案。它是诊断冠心病的一个“金标准” ，是一项相对安全、风险较小的手术，如果发现冠脉狭窄，还能直接植入支架进行治疗。
当然在做冠脉造影时需要做股动脉或桡动脉穿刺，是一种微创手术，在手术后需要绝对卧床24小时。
2、心脏彩超
心脏彩超是一种超声检查，但是比普通B超看得更精细、更清楚，而且还能够了解血流的方向和速度，可以清楚地观察心脏结构是否有异常，比如房壁厚度、腔室大小、瓣膜情况等，而且还可以观察心肌运动情况和心脏的泵血能力。
它能够较全面地观察心脏的结构等情况，可以为冠脉搭桥手术是否可行进行评估。
不过心脏彩超无法找到冠脉梗阻的具体位置，对于血管未完全堵塞、心肌未坏死的心绞痛患者来说，心脏彩超可能显示正常。
3、心电图
心电图检查可以观察心脏的节律，常规的心电图会通过曲线描绘来显示心脏的电活动情况，医生就能根据报告来判断心脏节律是否出现问题。
在心脏检查中，心电图安全、易行、无创，有症状的时候做心电图能对心肌缺血的诊断率达到60%~70% 。
不过患者在没有症状的时候也可能会表现为正常的心电图，所以做心电图检查要尽量在有症状的时候做，心电图并不是诊断心肌缺血的金标准。
此外，除了常规的心电图检查外，还有24小时动态心电图，能够24小时对心跳情况进行监测，能够弥补常规心电图的不足，提高心律失常的检出率，适合有心肌缺血症状但是常规心电图却没有缺血表现的患者，但缺点就是检查需要一天的时间。
心脏健康对我们来说是非常重要的，在平时我们要注意保护心脏，改变不良生活习惯、保持乐观情绪、适当运动、控制体重、合理饮食。

?参考资料：
[1
《为什么心脏绝少得癌？帮你解开心中的疑惑》.美中嘉和肿瘤防治.2021-01-27