高血压|高血压“怕”4种食物，每天吃一点，维稳血压，给血管“洗洗澡” 茄子|芹菜|山楂

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近几年来，随着生活条件的改善，很多人会出现高血压的情况，人体内长期血压水平不稳定，就可能会导致血管动脉变窄，诱发冠心病、肾炎、视力衰退等情况发生。因此对于高血压患者来说，平时要注意饮食，可以多吃降血压的食物。
高血压患者，常吃这4物，血压可能会悄悄降。
葛根

葛根是近几年来比较常见的一种药材，具有千年人参的称号，中医上经常将葛根，用于治疗脾虚造成的腹泻、腹痛。其实葛根里含有的黄酮类化合物，对人体血管是非常有帮助的，能够帮助人体清理血管，预防血管斑块形成，让血管恢复弹性。
葛根里含有的葛根素，能够增强人体新陈代谢，改善人体的血液循环，对于患有高血压的人来说，经常食用葛根能够很好的稳定血压，降低体内的血压水平，预防各种心脑血管疾病。
蔬菜之王——茄子
茄子被称为蔬菜之王，这是由于茄子里含有的元素非常丰富，营养价值很高，特别是茄子里含有的维生素P成分，相关研究显示，这种元素能够很好的软化血管，促进人体的血液循环，帮助清除血液里多余的胆固醇。
茄子口感软糯，做法多样，对于牙口不太好的中老年人，也是非常适合食用的。但是在烹饪茄子的时候需要注意，不宜放过多的油，否则可能会造成人体脂肪摄入过多，血液里的甘油三酯含量升高，不利于血压的稳定。

芹菜
芹菜又被称作药芹，它里面含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、磷、铁等元素，能够很好的帮助人体疏通血管，很多人都喜欢吃芹菜的梗，但其实芹菜的叶子里，含有的芹菜素非常多，经常食用能够预防动脉硬化，帮助人体维稳血压水平。
有的高血压患者，由于饮食不当，经常会有便秘的情况出现，经常便秘不利于人体血压的稳定，而芹菜里的膳食纤维非常丰富，能够帮助人体肠道蠕动，润肠通便，清除肠壁上残留的杂质，改善人体的便秘情况。
山楂

山楂里含有的山楂酸、柠檬酸、黄酮等成分，对于人体的血管有一定的扩张作用，能够减少血管内多余的胆固醇，降低人体的血压水平，对于预防高血脂也有一定的效果，可以用山楂片来泡水喝，帮助清理血管。
但是山楂比较酸，空腹食用容易造成胃部的胃酸分泌过多，引发肠胃疾病，因此建议在饭后适量食用，对于肠胃不太好的人，平时尽量少食用山楂。防止加重肠胃疾病。
【高血压|高血压“怕”4种食物，每天吃一点，维稳血压，给血管“洗洗澡”】高血压患者想要控制体内的血压水平，平时的饮食上就要特别注意，保持低盐低脂，避免体内盐分摄入过多，造成血压升高，平时要多注意观察自己的血压水平，在日常生活中可以适当多吃葛根、山楂、芹菜、茄子等食物，来给血管洗洗澡，帮助降低体内的血压水平，预防心脑血管疾病。