焦虑对身体有危害，长期焦虑易诱发这些问题，如何避免？( 二 ) _健康小知识

要想缓解焦虑的情绪，归根到底，关键在自己，只要能掌握对情绪的自我调控力，才能减少对身体造成的负面伤害。
3、保持充足的睡眠
对每个长期陷入焦虑状态的人而言，在日常生活中，一定要保持稳定的睡眠。
睡眠不仅能使身体得到充分地休息，同时也能使人体的免疫力和循环系统不受到任何负面的影响。
稳定的睡眠，能使人的情绪处于更稳定的状态，当身体内循环处于更稳定的状态时，带来的负面影响相对也会更少，对焦躁的情绪缓解也会起到一定的积极调节作用。
4、找到感兴趣的事情
对每个想要摆脱焦躁情绪的人而言，在日常生活中，一定要找到自己感兴趣的事情，只有在感兴趣的事情全情投入，才能摆脱负面情绪的影响，同时也能找到自身的价值，这也是摆脱负面情绪不可忽视的有效手段。

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参考资料：
1、《长期疲劳，怎么休息也不缓解，可能是哪些问题导致的？医生告诉您》
2、《长期焦虑会引起什么5种严重后果》
3、《长期的焦虑有什么危害长期焦虑对身体的三大危害》