胃酸|术后上肢淋巴水肿怎么“消”？医生建议，掌握这8个方法，能改善( 二 ) 胃酸

运动应循序渐进、逐步调整运动量。锻炼的强度以使全身微微汗出为宜，每次运动20～30分钟。运动过程中，我们应该避免用力过猛、强度过大等情况，要注意保护患肢；运动时，要把患肢适度抬高，避免长时间下垂患肢或手臂，因为这样可能诱发患肢水肿；尽可能避免打羽毛球高尔夫球、网球等运动，因为他们往往需要上臂用力较大，不利于患肢恢复甚至诱发或加重水肿。
7 其他
定期测量患肢臂围，不要忽视轻微的手指、手背、上肢的肿胀，出现后建议尽早干预；乘坐飞机、长途旅行或是处于高海拔地区时穿戴预防性弹力袖套；不要过分拉伸患侧上肢；患肢不宜长时间或反复做同一动作，如擦地、切菜、写字、敲键盘等；经常抬高患肢，避免长时间下垂，走路时患肢手臂呈90度；保持健康体重，注意控制血压；避免上肢近端受压：避免紧身衣、测量血压、患侧卧位；患肢皮肤若有破溃或突然出现红、肿、痛等感染迹象，应尽快就医，积极消炎抗感染治疗。
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