对于正在减肥的人来说平时的饮食是非常重要的,饮食方面尽量不要吃一些热量太高的食物,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,比如说晚餐可以吃一些凉拌蔬菜,在辅助减肥方面有很好的作用,蔬菜里面的热量是非常低的,同时它还能补充人体的维生素和矿物质,是非常好的一个减肥的方法,我们来看一下这方面的内容 。
【凉拌蔬菜减肥】
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韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道 。
黑木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,使血液活动动畅,能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用,吸附体内废物排出体内,具有良好排毒效果 。