专家帮你揭穿低糖瘦身

有人认为减少糖的摄入是减轻体重的秘诀,从而提出了低糖瘦身法的倡导 。他们认为糖是影响体形的头号毒药,它能促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃些高糖食品,比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜等,同时尽量避免某些特别的食物组合如:水果配以其他碳水化合物,就可以苗条下来,并且能降低胆固醇 。
专家也证实了它的效果,指出:如果真能日复一日严格遵守,这种方法的确能够帮助人们实现瘦身目标,因为其倡导的饮食结构中的卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量,其中39%来自碳水化合物,28%来自脂肪 。
然而专家同时还指出:虽然其减肥效果不错,但却有损健康 。首先,这种饮食结构中的蛋白质的含量是专家建议含量的2倍,其次,它所含铁 。钙、维生素A等身体必需的营养成分不足 。
【专家帮你揭穿低糖瘦身】 利弊权衡:虽然低糖瘦身法看起来很诱人,但它却有损健康,因此有关专家并不把它放在健康减肥推荐之列 。劝君选择此法时,一定要三思而后行 。