让科学饮食来挑战你的腰围


一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容 。早餐一定要吃好 。而且,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中 。
二、少量多餐
【让科学饮食来挑战你的腰围】 一次大量进食后,身体会分泌较多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收 。所以每餐吃的越多,反而饿的更快 。反过来,吃的少,餐次多,就向好的方面发展 。