月瘦30斤的一周减肥食谱 _减肥

倾诉人：美美
年龄：20岁
职业：学生
我是如何一个月瘦了三十斤。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天，我愿意将我的食谱。
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳餐：素面条
星期二
早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜
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星期三
早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
星期四
早餐：小包子1两、豆腐脑250克午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
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星期五
早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝
星期六
【月瘦30斤的一周减肥食谱】 早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦