现如今肥胖的人是非常多的，因为肥胖对于人体美观的影响是比较大的，因此人们都希望能够减减肥而想要减肥，最重要的就是能够管住自己的嘴了 。因此人们在吃一些食品之前都会了解一下这种食品的热量是多少，豆包是人们生活中很常见的一种食品，那么一个豆包的热量是多少呢?下面就来详细介绍一下 。
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二、东北粘豆包
材料
红芸豆、绵白糖、玉米面、糯米面、酵母
做法
1、红芸豆加清水放入冰箱浸泡一夜，加四倍以上的水大火煮开，小火煮约一个半小时;
2、煮至红芸豆软烂时，如果锅中还有水分可以倒出来，加入足量的绵白糖，将稀出的水分继续煮干，再放一小勺盐，沿一个方向搅拌至豆子软烂，锅底变干;
3、玉米面、糯米面按1：1的比例混合均匀;
4、酵母加温水稀释，一点点倒入面粉中，一边倒一边用筷子混合均匀，混合到面团可以粘合又不粘手为合适;
5、将面团用手揣平，盖上保鲜膜，放到温暖处发酵两个小时;
6、揪一小块面团在掌心压扁，放入小块豆馅，一手拖住面团，一手用拇指和食指慢慢向上推面团至合拢;
7、将面团收口向下，两手将面团旋转团圆即可;
【豆包的热量】 8、锅中水开后，放入包好的粘豆包，蒸十五分钟左右即可 。火不要太多，蒸的时间不要太长，否则粘豆包容易裂开 。