【喝咖啡能减肥吗】 喝咖啡能减肥吗 答案是不能 。
喝咖啡起不到减肥的做用 ， 咖啡可能使你夜里失眠 ， 也可能使你血压升高 。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说 ， 咖啡含有数百种有益健康的成分 ， 可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等 。
他指出 ， 每天喝2—4杯咖啡是有益的 。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病 。近20年的研究证实 ， 咖啡因是咖啡中的有效成分 ， 它能激活中枢神经系统 ， 可用于制造长效镇痛药物 ， 可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿 。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高 。
研究表明 ， 咖啡含有抗痴呆物质 ， 这种物质能减少有害物对身体的影响 ， 有助于防范一些疾病 。科学家们说 ， 当人体内氧与其他化学物质混合在一起时 ， 会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质 ， 这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因 。美国咖啡研究所的研究结果显示 ， 咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍 。在加强身体的防病机制中 ， 营养发挥着主要作用 ， 能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等 。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强 ， 脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏 。
同时 ， 专家指出 ， 清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑 ， 白天工作时轻呷一口咖啡可提神 。所以 ， 此时的咖啡可稍浓 。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜 。咖啡是公认的健康饮品 ， 但喝咖啡应掌握一定的时间 ， 要适时适度 。咖啡或茶不适宜餐中伴饮 ， 应在餐后饮用 。喝咖啡时 ， 不管冷热都应喝一些白开水 。这样做一是可以去除口腔异味 ， 以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能 ， 多喝白水 ， 可提高排尿量 ， 保护肾功能 ， 同时也不用担心喝咖啡会“上火” 。
黑咖啡历来被称为“健康使者” ， 它对健康所起的作用主要有：
1.提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经 ， 可使头脑较为清醒 ， 思考能力充沛、注意力集中 ， 提高工作效率；
2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩 ， 可提高运动功能 。
3.开胃消食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸 ， 可促进肠蠕动 ， 帮助消化、防止胃下垂 ， 还有快速通便作用 。
4.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能 ， 排出体内多余的钠离子 ， 提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 。
5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸 ， 有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用 。
6.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经 ， 减少气喘病的发作 。
7.燥湿除臭 咖啡因内含单宁 ， 对味道具有极强的吸附能力 。如果你的居室刚刚装修过 ， 在室内煮上一壶咖啡 ， 异味会很快去除 。
8、喝咖啡可护肝 ， 解酒 。
9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前 ， 品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡 ， 并配合步行 ， 可促进脂肪燃烧 。
10、黑咖啡可有效改善低血压 。
11、黑咖啡有抗氧化作用 ， 有助于防癌、抗衰老 。
早上起床喝一杯不带糖的咖啡`效果比较明显