让早餐煎蛋来助你“一臂之力” 。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，
【解密：宅女的瘦身小法宝】 日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了 。刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌！用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男女一定要有勤快干净的一面 。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力 。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力 。
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