【女人走路就能减肥】 1.注意走路的姿势
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路 。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背 。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小 。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果 。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现 。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称 。
- 懒女人要怎么减肥
- 女人可以允许的三个前提条件 前男友要复合如何允许
- 2010受日本女人欢迎的四大瘦身法
- 20-30女人的瘦身魔法
- 揭露女人餐桌减肥奥秘
- 聪明女人不被脂肪算计
- 62年农历10月22日生女人今年运势如何【1985年12月26日农历】
- 【属鸡的女人命运如何 属鸡的女人2018年运势?】2018 年属鸡女婚姻运势如何
- 为什么女人还要出轨呢 男人太诚实老婆会出轨
- 老公心里有别人的特征 老公心里有别人