瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法:深呼吸能够最大限度地排出体内浊气,吸入新鲜氧气,可以帮助身心放松,消除紧张情绪,并激发身体的排泄机能,同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层 。
【冬季减肥 3招排毒又美容】 深呼吸能帮助把注意力集中在身体,使大脑远离杂乱的事务思考,全然放松 。Key points:腹部一定完全放松,用鼻子吸气,感觉有气体慢慢流入腹部,腹部慢慢鼓起来;屏一会儿,再用嘴巴吐气,感觉气体慢慢排出,腹部渐渐瘪下去 。其实,印度排毒按摩,最大的功效就在于淋巴排毒 。简单而言,就是通过各种动作手法,在摩擦的过程中,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上 。最后这些毒素会通过尿液排出 。因此需要注意的是,在做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶 。
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