一周减脂　不能少这些食物 _减脂

上星期和老公去他同学那，他和他老婆正吃营养师配的减肥食谱， 3天减9斤，月减36斤(但这也是因人而易的，每个人的身体情况不一样，有的减的多有的减的少，有的可能还不减呢！) 。老公他同学一个月减了10几斤了，而且还有多个同学也用了这个减肥食谱了，都减了。如果要运动的话可能减的更快吧！我从今天开始实施了，晚上去健身房运动。这个食谱只是每个星期前三天吃，到周四就正常吃饭了，但也不能猛吃，要适量。如还要减，第二星期在吃，也吃三天，以此类推。如果这三天你吃别的东西了，那么当天就不能在吃了，第二天从新开始。
第一天：………轻松吃苹果就能3天减6斤
早餐西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。
第二天：………越减越肥拯救身材5吃法
早餐香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
午餐酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。
第三天：………身材杀手 6个易发胖的习惯
早餐苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
午餐煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐矿泉水吞金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。
注意：
1、每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮水和进食任何东西。
【一周减脂　不能少这些食物】 2、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调料，不可用其他。
3、依是次序，不可乱用或用其它替代品。
4、咖啡和茶均不可加糖和奶。
5、配方有化疗作用，不可任意更改。
第一次连续三日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量，如想在减可在吃三天，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如此月减36斤

一周减脂 不能少这些食物

一周减脂　不能少这些食物