晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。
【懒人减肥法:靠在墙上就能瘦】 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟 。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿、脖子、脸部也能变瘦 。
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