早晨水果饮食减肥法的3大法则
法则1
早上选择1-3种自己喜欢而有具有减肥功效 , 同时适合自己体质的水果 , 在新鲜的状态下 , 不加热不煮熟地进食 。另外 , 在中午时避免喝咖啡或茶等饮品 , 尽量只靠水果和水来补充水分 。
法则2
早上属于排泄时间带 , 体内的机能经过一整晚的静止而缓缓启动 , 为了避免给肠胃带来负担 , 浪费多余的能量 , 最好只吃水果 。之后为排便的最好时机 , 因为水果将体内净化 , 能促进排毒机能 。而中午为摄取与消化的时间带 , 晚上为吸收与利用的时间带 , 可正确并适度地摄取各种物质 。
法则3
习惯不吃早餐 , 或将早餐与午饭合并的人 , 可以在吃午饭前半小时 , 先吃点水果 , 然后再吃午饭 , 能有效控制食欲 , 减少饭量 。
早上吃水果真的能瘦吗?
【秋季这样吃水果 月减20斤】 排毒的机能 , 特别在凌晨4点到中午这段时间 , 是排毒最合适的时机 。瘦身 , 对身体健康 , 伸直美容养颜 , 都是不错的佳品!
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