胖妹必看:生理期速效减肥法
◎【瘦身缓慢期】(生理期要来的前一个星期)
A、身体状况:情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、体重稍微上升、
可能有便秘的情况、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘 。
B、你应该这样做:
1、饮食不要放松,保持健康的节食别为了安抚情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦!
2、心情不好时试着去运动流流汗吧!虽然有时体重下降不明显,但生理期过后,说不定体重会迅速地下降2~3KG呢 。
◎【瘦身福利期】(生理期来的那几天)
【生理期减肥效果翻倍的秘诀】 A、身体状况:腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘 。
B、你应该这么做:
1、补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等
2、避免生冷的食物、冰品或饮品 。
3、放松心情做做和缓的运动 。
- 最新蘑菇减肥法
- 吃什么减肥 冬季吸脂减肥食物推荐
- 蜂蜜有效减肥的方法大全
- 冬季告别便秘的排毒减肥法
- 睡觉也能减肥的小窍门
- 冬季排毒瘦身的减肥食谱推荐
- 有助减肥的14款清肠美味汤
- 减肥需正确选择面包
- 5种减肥茶轻松减掉小肚腩
- 冬季清肠排毒的减肥食物推荐