1、“1+1”原则
每天坚持早餐喝一杯牛奶、吃一个苹果,消除整晚的饥饿感,有助于体内残渣的排除,让身体精力充沛 。
2、多吃绿色蔬菜
【秋季最好最快速的减肥方法】 补充丰富的水分和纤维素,对于肉类食品和脂肪类食品,(阅读:3种食物快速消灭小肚腩)能少吃就尽量少吃 。
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