晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱


晚餐吃什么减肥最快?当然是喝粥了 。喝粥不仅能消暑气,还能有助于养生,是夏季减肥的佳品 。那么夏日晚餐喝什么粥减肥效果做好呢?下面小编为你推荐适合晚餐食用的减肥粥食谱,大家不妨试试!
晚餐减肥食谱——山芋粥
材料:山芋,粳米 。
做法:1.将粳米淘洗干净;山芋去皮洗净,切成小丁 。
【晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱】 2.往锅内加入适量的清水,放入粳米,煮至米粒饱满后,倒入山芋丁,继续煮成绵软的粥即可 。
晚餐减肥食谱——玉米面红薯粥
材料:玉米面,红薯 。
做法:1.将玉米面用水搅拌成糊状;红薯去皮,洗净切碎 。
2.往锅内加入适量的清水,用大火烧开,放入玉米面及红薯,边倒边搅拌 。
3.用小火熬煮成粥即可 。
晚餐减肥食谱——冬瓜粥
材料:冬瓜,大米,排骨 。
做法:1.冬瓜去皮洗净,切成小块;大米淘洗干净;排骨洗净,剁成小块 。
2.将冬瓜、玉米和排骨倒入锅中,加入适量清水,大火煮滚后,用小火熬煮成粥即可 。
晚餐减肥食谱——红枣糯米粥
材料:红枣,糯米 。
做法:1.将糯米淘洗干净,用清水浸泡半个小时;红枣洗净,用清水泡发 。
2.将糯米倒入煮沸的水中,加入红枣,用勺子轻轻搅拌 。
3.煮沸后转小火,加盖留小缝,继续煮30分钟 。
4.盛出,用红糖调味即可 。