1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法 。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。
你能减少摄入能量：150 卡路里/盘菜
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧 。虽然不怎么美味，但是能减肥 。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道 。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种 。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首 。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮 。
【6个饮食细节让你瘦一大圈】 你能减少摄入热量：150卡路里
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