不让身体发胖的10个小窍门

少肉多菜
据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处 。
少盐多醋
【不让身体发胖的10个小窍门】
食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等 。一般饮食应以清淡为宜 。专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂 。
少衣多浴
少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可 。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,而且身体能够得到适当的按摩,促进血液循环,提高身体代谢率 。
少糖多果
成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪 。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的 。
少食多嚼
过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖 。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化 。