为了确保清减 , 刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜 , 关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天 , 持续半年 , 体重很容易就下降了!
刘嘉玲说:“按照这个疗法进行 , 人会很容易肚子饿 , 上厕所也会去得很顺畅 , 如果想减掉体重 , 便要吃得清淡 , 适量的运动!”
【红薯减肥法 刘嘉玲狂减28斤】 她特别补充:不光番薯有助消化的功能 , 还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品 , 每天的“排毒”工程不可马虎 。另外 , 除了平时注意控制饮食外 , 每天还要多做运动 。
红薯的瘦身功效:红薯含有大量膳食纤维 , 这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收 , 能够刺激肠道 , 增强蠕动 , 调理肠胃 , 排毒防便秘 。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪 , 产生99千卡热量 , 大概是大米的1/4 , 热量仅为馒头的一半 , 是很好的低脂肪、低热量减肥食品 。而且红薯是偏碱性食物 , 能有效阻止糖类变为脂肪 , 可以抑制皮下脂肪的增长和堆积 , 有利于减肥、健美 。
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