牛奶和面包:牛奶和面包来自西方早餐的传统 。牛奶含有人体所需的各种矿物质 。面包是一种营养丰富、简单方便的全谷物 。
豆浆和馒头:豆浆不仅含有大量的维生素,而且蛋白质也相对较高 。馒头也是杂粮之王 。这两种食物作为早餐,营养丰富 。
三、养颜八宝粥:晚上做八宝粥,加入大米、红豆、花生、枸杞等,第二天早上热吃,方便养颜 。
【牛奶和面包搭配来自西方早餐的传统 早餐有哪些品种又方便又营养】酸奶+肉包+蔬菜:酸奶富含乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶 。酸奶早上不能空腹喝,最好和馒头、馒头一起吃 。如果是素食包,比如蘑菇包,营养会比较齐全;如果你喜欢肉包,你必须补充一些蔬菜和水果,或者用蔬菜汁和果汁代替 。最好是鲜榨的 。
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