秋季饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,而粥能和胃补脾,润养肺燥 。因此,喝粥绝对是秋季养生的绝佳选择 。粥还是低能量食物,能有效帮助瘦身!
难易程度:简单
总耗时:1小时30分钟
实际操作时间:15分钟
制作量:4人份
【绿豆跟芝麻 让你越吃越瘦】要健康减肥,就要注意营养的吸收 。秋季补充营养不在于吃得多,如何材料搭配上出新意,制作又简便,我们这就来教你做一款创新的红豆粥 。红豆 帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪 。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米煮成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了 。
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