豆浆这样喝 瘦身效果好

豆浆+纤维
黄豆浆浓汤(1人份)
材料:黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许 。
作法:先用少量的豆浆将黄豆粉融化 , 再全数倒入 。放上炉火用中火加热至温热 , 加入适量盐和胡椒调味 , 最后撒上葱花就可上桌啰!
豆浆+乳酸菌
多多豆浆(1人份)
材料:优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml 。
作法:将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可 。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异 , 可多多尝试 , 找出自己最喜欢的口味!
豆浆+寡糖
香蕉豆浆(1人份)
材料:熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml 。
【豆浆这样喝 瘦身效果好】作法:剥好皮的香蕉切段放入杯中 , 利用叉子背面将其压烂 , 加入豆浆搅一搅就好!