1、西瓜
在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊 。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了 。
2、汤
【夏季减肥吃这些蔬果效果好】 蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜 。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了 。
3、蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼 。

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