冬季让你吃不胖的10种食物

1甘蓝:
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C 。多吃甘蓝的人很容易瘦下去 。
2紫菜:
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收美腿之效 。
3奶制品:
最好天天吃 。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70% 。原因是奶品中的钙与其他成分互相功效,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度 。
4燕麦:
不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,见效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士 。
5苹果:
苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量 。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量 。
6水:
【冬季让你吃不胖的10种食物】 水能提升我们的代谢速度 。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30% 。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿 。
7辣椒和胡椒:
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿 。
8绿茶:
每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4% 。
9海鱼:
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平 。所以每周最美味3次以上的海鱼 。
10香蕉:
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是瘦身中的理想食品 。