运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的 。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康 。
对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难 。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来” 。
【哪些家务活最能减肥瘦身】拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。

• 吃蜂蜜能减肥吗？ 哪些人不能吃蜂蜜减肥
• 哪些舞蹈能够减肥瘦身
• 蛋白质含量高的食物有哪些
• 既丰胸又减肥的运动有哪些
• 哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
• 全球最流行的减肥运动有哪些
• 莲子的功效与作用有哪些
• 产妇吃益母草的作用有哪些
• 杞子泡水喝的功效有哪些
• 黑芝麻对孕妇的好处有哪些