【快速瘦全身 韩国局部减肥操】 胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以为了塑造出线条，要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动，并同时进行拉长肌肉的伸展运动 。
Tips：此动作的要点是让胳膊和肩膀的肌肉均匀的运动 。1、肩膀向后倾：一只腿向前直角弓起 后面的腿膝盖着地 双手向后手指紧叉肩膀向后倾，坚持一段时间后，再回到原位 。2、抓住胳膊肘向里拉：把胳膊向上抬起，两手抓住胳膊肘向左右拉 。3 、扳起膀子抬起放下：两手交叉手指相扣之后 保持扭转的姿势原样向上抬起，然后放下，重复做此动作 。
- 一学就会的沙发瘦身操
- 10个饮食减肥法则 开心享瘦不长脂肪
- 8种美味减肥食品 助减肚子又瘦腰
- 这五种裸体瘦身运动你 敢吗
- 最有效的5种瘦身瑜伽
- 5种另类运动瘦身最有效
- 对减肥瘦身最有效的6种蔬菜
- 随时随地做做瘦身小运动
- 冬季瘦身 10分钟减肥新招
- 三餐苹果减肥法 一周速瘦7斤