【呼拉圈 不一定能减肥】 买了个又大又重的呼拉圈来摇，摇了几天下来，才发现自己的腰有点“淤血”？
体适能专家建议，摇呼拉圈，最好是用渐进的方法，别以为越大、越重的呼拉圈越有效，其实大且重的呼拉圈适合刚入门的人，比较不费力，可是摇到“淤血”，表示呼拉圈真的太重了，不适合你，该考虑重买个轻一点的了！
另外，如果腰、脊椎不好，最好不要摇呼拉圈 。
摇呼拉圈要有耐心，持之以恒才有效，而且时间很重要，饭后一小时是最适合的时间，每次不要超过30分钟，以免造成运动伤害，已经有点功力了，可以改选较小、较轻的呼拉圈，可增加运动效果 。

• 转呼拉圈可以减肥
• 减肥的关键30分钟
• 减肥过程迷思
• 宣萱现任老公是谁 宣萱与古天乐关系不一般
• 莲藕生吃熟吃营养各不一样！
• 煅牡蛎副作用
• 开过光的佛珠上有佛像_开光的佛珠和没开光的佛珠有什么不一样?9?3
• 有创意的撩妹句子,让你撩出不一样的画风
• 鹿晗爸爸鹿兆许资料背景 家世背景不一般啊
• 为何早晚 体重不一样