减肥除了吃减肥药,做运动外,喝汤也可以减肥,那么喝汤减肥方法有哪些呢?七日瘦身汤大家听说过,这就是喝汤减肥方法的一种,它该怎么制作呢?七天里应该怎么分配呢?下面给大家详细的介绍一下:
减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜 。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗 。
第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖 。
第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记住:不能吃任何水果,要多喝水 。
第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆 。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤 。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。切记:喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量 。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了 。
第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外,一定要多喝水 。
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
【喝汤减肥有 哪些方法呢】 健客网温馨提醒:七日瘦身汤就是喝汤减肥方法之一,以上就是有关七日瘦身汤的详细介绍,七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥 。广大朋友不妨试试这种方法 。
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